町田のホットヨガでダイエットして本来の自分を取り戻す

このサイトは、町田でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています('ω')ノ

 

ホットヨガはダイエットをはじめ身体の不調改善に効果的なので、いま女性のあいだで人気ですよね。

 

でも、町田でホットヨガに通うならどこが良いのか悩みますよね?そんな時の参考になればと思い、このサイトを作成しました^^

 

ホットヨガで身体の内側からキレイに痩せて、本来の自分を取り戻したい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

始めに自己紹介しますね。 わたしは町田市に住んでいる主婦のアヤカと申します。2歳になる娘がいるママでもあります♪

 

町田市に住んでいるアヤカ

 

 

出身は栃木県なんですが、3年前に結婚して旦那さんの地元である町田に引っ越してきました。

 

来てみて思ったんですが、町田って本当に住みやすい街ですよね。閑静な住宅地だし、町田駅にいけば小田急百貨店やマルイ、ルミネなんかがあって買い物に困らない。

 

それに横浜線や小田急線が通っているので、渋谷や横浜にも行きやすいですしね。

 

ずっと田舎暮らしだった私からすると、町田は天国です(大げさ?笑)。さいきんはママ友も増えたし、町田での生活を楽しんでま〜す(^^)/

 

ホットヨガでダイエットしたい

さて、そんなわたしですが悩みがあって・・・

 

それは子供を出産してからビックリするくらい太ってしまったってこと( ゚Д゚)

 

産後太り

 

 

最初は産後太りだからそのうち元に戻るでしょ♪ なんて軽く考えてたんですが、気づけば出産前のプラス10キロ!

 

さすがにこのままじゃヤバいと思いダイエットしようとしたんですが、なかなか痩せられないんですよね〜。

 

そりゃ食事制限もしないし運動も苦手なのでダイエットできるわけないんですが、そんなわたしでも痩せられる方法ないかなって調べていたんです。

 

そんなときにあるママ友から「ダイエットならホットヨガが良いわよ!」って勧められました。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは温度が35℃〜38℃、湿度が55%〜65%くらいに保たれたスタジオでおこなうヨガで、汗が大量に出るので水太りの解消になります。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それと、ヨガによってインナーマッスルがきたえられ、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい体質になり、太りにくく痩せやすい身体づくりが目指せます!

 

さらに、デトックス効果で汗といっしょに老廃物が出て美肌にも良いし、血行が良くなり肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善にも効果が期待できます。

 

スタジオのあたたかい環境は筋肉を伸ばしやすくするので、初心者でもポーズがとりやすくなりますよ。

 

動きはゆっくりだから体力や運動神経も関係ありませんし、難しいポーズのときは自分のできる範囲でOKです。

 

ヨガは人とくらべることなく、マイペースで楽しめますよ。

 

という感じで、ホットヨガはダイエット以外にもいろいろ身体に良いことありそうなので、わたしはママ友がから教えてもらったホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験レッスンに行ってみました^^

 

まずはお試しで参加してみて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうと思って('ω')ノ

 

でもそんなわたしが、いまではすっかりホットヨガにハマってるんですけどね〜♪

 

きつい食事制限も必要ないし、身体が硬くても大丈夫なのがうれしいですね。

町田のおすすめホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

 

町田のホットヨガスタジオで一番人気があっておすすめは、LAVA(ラバ)です。

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内シェアナンバーワンのホットヨガ教室で、町田には2店舗あります。

 

わたしはLAVAに通っていますが、インストラクターさんの質が高く、教え方が上手で言葉づかいもていねいなので、初心者にはピッタリのヨガ教室だなと思います。

 

プログラムはダイエットに良さそうな「お腹引き締めヨガ」や、身体の不調改善には「肩こり改善ヨガ」や「骨盤筋整ヨガ」など、目的や悩みに合わせて20種類以上そろっています。

 

LAVA会員の8割以上はヨガ未経験からスタートしているので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ^^

 

スタジオの場所は、町田駅前のパリオビルにある「町田店」と、町田街道沿いにある「町田木曽店」です。会員になると両方通えますよ。

 

体験レッスンは500円で手ぶらセット(ウェア、タオル、ヨガマット、水1リットル)が付いてきます。

 

体験したからって断りづらいような勧誘はされないので、お試し感覚でOK!

 

身体の内側からキレイに痩せて本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ体験してみてくださいね♪

 

LAVA町田店の詳細
住所 東京都町田市森野1-15-13 パリオビル3F
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 料金:500円(税込)
持ち物:替えの下着を忘れずに。手ぶらセット付き(ウェア上下、バス&フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル、水1リットル付き)
アクセス JR町田駅北口より徒歩3分、小田急小田原線「町田駅」西口より徒歩2分のパリオビル3階です。
駐車場 無し(近隣駐車場利用)
店舗マップ

 

LAVA町田木曽の詳細
住所 東京都町田市木曽東3-9-43 2F
定休日 毎週木曜日
体験レッスン 料金:500円(税込)
持ち物:町田店と同じです
アクセス 町田街道を相模原方面に進み、「木曽中原交差点」を越えて150m進行左側にあります。
駐車場 あり
店舗マップ

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ 町田店

ロイブの公式サイトキャプチャ画像

 

 

町田のホットヨガスタジオでもうひとつおすすめなのがロイブです。

 

ロイブも全国展開している大手のヨガ教室で、女性のことを第一に考えたプログラムやお店づくりが人気です

 

女性の悩みを解決するプログラムがいっぱいあって、人気プログラムの「スタンダード60」では、季節によって変わる女性の身体に合わせてレッスン内容も変えてるそうですよ。

 

店舗は可愛いカフェのような雰囲気で女子好みだし、スタジオやシャワールーム、パウダールームも清潔感バッチリで気持ちよく利用できます^^

 

スタジオは町田駅前の「町田モディ」にあります。

 

駅チカだし体験レッスンは500円なので、ロイブとLAVAのふたつ体験しても良いかも^^ 手ぶらでOKですよ♪

 

 

ロイブ町田店の詳細
住所 東京都町田市原町田6-2-6 町田モディ B2F
営業時間 (平日) 9:30〜22:00
(土・日・祝) 9:30〜19:30
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 料金:500円(税込)
持ち物:手ぶらOK(レンタルウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル、水550ml×2本付き)※着替えの下着は必要です
アクセス 小田急線町田駅西口出てすぐ、JR町田駅北口より徒歩1分の町田モディB2階にあります。
店舗マップ

 

 

 

ヨギスタイル町田店

ヨギスタイル町田店の公式サイトキャプチャ画像

 

ヨギスタイル町田店は、最大60名収容できる大型のスタジオでおこなうホットヨガと、マイナスイオンたっぷりの溶岩ヨガのレッスンが受けられます。

 

町田で唯一の溶岩ヨガスタジオは、天然の溶岩石が敷き詰められ、遠赤外線効果で身体の芯からじっくり温まりますよ。

 

プログラムはぜんぶで23種類、月に300本以上のレッスンから自分の悩みに合ったクラスがえらべます。

 

ホットヨガと溶岩ヨガを合わせて受講すれば、ダイエットや体質改善、痛み緩和や肌の改善効果がアップしそうですね。

 

スタジオは町田駅から徒歩3分、体験レッスンは期間限定で無料です!

 

 

ヨギスタイル町田店の詳細
住所 東京都町田市原町田4-5-7 町田ヒカリビル3F
電話番号 042-732-0203
営業時間 火・木 10:00〜22:30
水・金 9:30〜22:00
土・日 9:00〜18:30
祝日 10:00〜18:30
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 料金:無料

持ち物:動きやすい服装、レッスン用バスタオル、汗拭き用タオル、シャワー用タオル、水1リットル以上、替えの下着

アクセス JR町田駅より徒歩3分、小田急線・町田駅より徒歩5分
店舗マップ

 

 

 

アッハホットスタジオ 町田店

アッハ町田ホットスタジオの公式サイトキャプチャ画像

 

アッハホットスタジオ 町田店は、町田駅から徒歩30秒のNAスポーツクラブA-1内にあります。

 

コラーゲンカプセルと同じ可視光線を発する「ビューティーライト」を導入したホットスタジオです。

 

光のパックでアンチエイジング!しっとりと潤いがあり、きめ細かい美肌効果に期待できますよ^^

 

アッハオリジナルプログラムの自律神経をととのえる「マインドフルネス」や、ストレスを解消する「ヒーリングプログラム」が人気です。

 

スポーツクラブならではの大きなロッカーやパウダールームも使い勝手が良いですし、ジャグジーやサウナでサッパリできますよ。

 

託児ルームもあるので、小さなお子さんのいるママさんでも安心です♪

 

 

アッハホットスタジオ 町田店の詳細
住所 東京都町田市森野1-39-16 リード町田ビル2F〜6F NAスポーツクラブA-1町田店内
電話番号 042-729-2676
営業時間 平日8:00〜23:00
土曜日9:00〜22:00
日・祝日9:00〜20:00
定休日 毎月5・15・25日
体験レッスン 料金:無料

持ち物:動きやすい服装、タオル、水1リットル以上、替えの下着

アクセス 小田急線・町田駅北口より徒歩30秒
店舗マップ

 

 

ホットヨガ体験談&口コミ

ホットヨガで肩こりと頭痛が激減した体験

町田のホットヨガ体験談&口コミ

 

ホットヨガをやろうと思ったのは、デスクワークをしている事で、かなりの運動不足を感じていて慢性的な肩こりに悩まされていたからです。

 

女性に多い肩こりですが、私の場合は、元々視力が悪い事もありそもそも慢性的に方が凝っていたのですが、数字を見る仕事をしているために余計に肩こりが酷くなり痛みまで出てきて、たまに頭痛にも発展する事があったので悩んでいました。

 

会社の先輩が好奇心旺盛な方で色々な習い事をされていて、ホットヨガの体験教室にも行こうという事で誘ってもらったのがきっかけで体験を受ける事にしました。

 

初めは35〜40度位で湿度も凄い室内で行うヨガで頭がクラクラして続けられないと思いましたが、苦しくなったら休憩をしながら続けていると終わった後にかなり身体がスッキリしたのを感じて入会しました。

 

それからは月に3〜4回通っていましたが、続けて行くうちに暑さにも慣れて来て、ヨガのポーズも決まるようになりました。

 

ホットヨガを習い始めてから一番の変化は、慢性的だった肩こりが改善したことです。

 

ホットヨガに通う前は、週に2回以上は会社帰りにマッサージ屋さんに行かないと肩こりがこりすぎて大変だったんです。

 

でも、ホットヨガで身体をほぐして温めることで血行が良くなるのか、肩こりを感じる事が少なくなり、それに伴う頭痛も減ったのが嬉しかったです。

 

肉体的な変化は肩こりが一番大きかったのですが、精神的な効果もありましたよ。

 

ホットヨガを始める前はすぐに疲れてしまい疲れると考え方もネガティブで、仕事が休みの日はとにかく一日中寝て居たいみたいな消極的な人生でした。

 

それがホットヨガを始めてからは、身体が元気になったからか心も元気になり、明るい気持ちでいることが増えて外に出掛けるようになりました。

 

ホットヨガを初めて体験した時は、熱過ぎて湿度も高いので息苦しさすら感じて継続は不可能に思えましたが、だんだんと慣れて身体も心も健康になるので、ホットヨガをやってよかったなと思います。

 

 

ホットヨガで気持ちも前向きになった

町田市在住OLのホットヨガ体験談&口コミ

 

私は30代女性会社員で、毎日デスクワークをしています。

 

元々運動があまり好きじゃなくて、運動不足気味なのは自覚していたけれど、30代になって体の衰えや血の巡りが悪くなってきたと感じるようになったんです。

 

ジムに通っていた時期もあったけれど、運動が好きじゃないから長続きはしませんでした。

 

とは言え仕事柄、肩こりもひどいし頭も痛くなるし、さすがにどうにかしなきゃいけないなぁと思っていたんです。

 

で、色々と調べて、ホットヨガがいいかなと思うようになりました。

 

スタジオは暑いから血の巡りが良くなるし、基礎代謝もアップしますしね。

 

ゆっくりした動きで全身運動ができて、インナーマッスルもきたえられます。

 

おもりとかで負荷をかけるのではなく、あくまで自分の体重だけだから体への負担も少ないのが良いですね。

 

ホットヨガには身体に良い面があるのは知っていたんですが、実際のところどうなのかなって少し疑問に思ったりもしたけれど、あわなければやめればいいかなと思って軽い気持ちでレッスンに申し込みました。

 

初めてホットヨガのレッスンを受けてこんなに汗が出るのか、とかこんなにきついのか、とか色々感じることがありましたね。

 

元々運動神経が良くなくて体も硬いから、一つひとつのポーズをなかなかうまくできなかったんです。

 

でも、「ヨガは自分のペースで自分のできる範囲でやれば大丈夫。他人と比べないでください。」とインストラクターの人が何度も言っていたから、、自分のペースでできるのが嬉しいです。

 

それから週1〜2回くらいで半年間ホットヨガスタジオに通ってみました。

 

まず変わったなと思ったのは、少し体が軽くなったように感じるようになったこと。

 

通い始めた当初は全身筋肉痛が続いてきついこともあったけれど、そんなに全身の筋肉を使ってるんだなぁ、効いているんだなぁとやる気も出ちゃいました。

 

あと、やっぱりレッスン後の爽快感がすごい。いっぱい汗をかくから、終わった後はそれなりに疲労感があるけれど、やりきった達成感があるし、気分もすっきりする。

 

仕事で凝り固まった筋肉をゆっくりほぐしていく感じがして、気持ちがいい。

 

体にいいことをできているという前向きな気持ちを持つこともできますしね。

 

ポーズを覚えてしまえば、ホット環境に限らず、自宅で常温ですることもできるし、それはそれで手軽でいいなぁと思う。

 

これからもホットヨガを続けていきたいなと思ってます!

 

ダイエットや体質改善におすすめ

ホットヨガのレッスンといっしょに飲むと、ダイエットや体質改善に効果を発揮するのが酵素ドリンクです。

 

酵素は糖質の吸収をおさえて、身体の脂肪がもえやすくなるようサポートしてくれます。

 

酵素ドリンクもたくさんありますが、いちばんおすすめなのがこの「Kohaku(コハク)」です。

 

コハクドリンク

 

 

水や炭酸水で割るだけで美味しく飲めるので、ホットヨガのレッスン前や食事前にぜひ飲んでみてください。

 

町田市のヨガ教室一覧

町田市にスタジオのある、ヨガ教室を紹介します。ホットヨガ以外の常温ヨガ、ピラティススタジオになります。ぜひ参考にしてくださいね。

スタジオ・ヨギー町田
住所 東京都町田市原町田4-7-14リンズワンビル4F
電話番号 042-739-5623
営業時間 月 10:15〜15:15

火 10:15〜15:00
18:15〜21:30
水木金 10:15〜15:00
18:15〜21:45
土日 8:30 〜16:30

料金 プレミアム会員(通い放題) 13,000円

スタンダード会員(月6回) 9,500円
ライト会員(月4回) 8,000円

プログラム ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス、ママ & ベビー
アクセス JR町田駅 ターミナル口より徒歩1分、北口より徒歩5分
店舗地図

公式サイト https://www.studio-yoggy.com/studio/machida

 

RISHIKESH YOGASHALA(リシケシ・ヨガシャラ)
住所 東京都町田市原町田2丁目4番地1号 ライオンズルーセント町田202
電話番号 042-850-9785
料金 1レッスン1,000円〜レッスン毎の現金払いです。
プログラム インド伝統式朝ヨガ&瞑想、インド伝統式ハタヨガ&瞑想、インド伝統式スーリヤ・ナマスカーラ、、マントラ&リラクゼーション、やさしいハタヨガ、インド伝統式リラクゼーション、チャネリング・ヨガ、ペルヴィックヨガ(骨盤調整)、ハタヨガセラピー、ハタヨガフロー&リラクゼーション、肩甲骨調整ヨガ(肩こり解消ヨガ)
アクセス JR横浜線「町田駅」ターミナル口より徒歩5分、小田急線「町田駅」より徒歩8分
店舗地図

公式サイト https://www.rishikesh-yogashala.com/

 

イルチブレインヨガ町田スタジオ
住所 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル 4階
電話番号 042-721-0688
営業時間 火〜金曜日 10:00〜21:00

土・日曜日 10:30〜20:00

定休日 月曜日・祝日
料金 体験レッスン1,000円

週2回(1か月) 12,000円
フリーパス(1か月) 15,000円
入会金 7,408円

プログラム イルチブレインヨガ
アクセス 小田急町田駅北口より徒歩5分
店舗地図

公式サイト https://ilchibrainyoga-machida.com/

 

シバヨガスタジオ 町田鶴川ヨガスタジオ
住所 東京都町田市鶴川2-14-15 2F
料金 1回1,100円

11回 11,000円

プログラム ゆるヨガ、めい想、ハタヨガ、リフレッシュフローヨガ、バクティフローヨガ、陰陽ヨガ、ハタ・アドバンス、ピラティス、フラダンスファミリー
アクセス 鶴川駅より徒歩20分
店舗地図

公式サイト https://tsurukawa.yogi2.com/

 

STUDIO JOYFUL 〜スタジオジョイフル〜
住所 東京都町田市森野1-9-18 まるかビル3F
電話番号 042-860-7105
料金 体験レッスン1,500円

月2回 4,200円
月3回 5,900円
月4回 7,400円
月5回 7,900円
月6回 8,400円
フリーパス 10,000円

プログラム ヨガベーシック、代謝upヨガ、のんびりヨガ、リラックスヨガ、陰ヨガ、腰痛改善yoga、リストラティブヨガ、マタニティヨガ、産後ママヨガ、ベビーマッサージ&産後ヨガ
アクセス 小田急町田駅西口より徒歩3分、JR横浜線町田駅「中央改札口(北口)」より徒歩7分
店舗地図

公式サイト http://studiojoyful.com/

 

Studio プラムライン
住所 東京都町田市原町田6-15-7 大雄町田ビル2F
電話番号 042-723-1236
営業時間 平日10:00〜20:00

土日祝日 9:00〜18:00 )

定休日 不定休
料金 体験レッスン 3,000円

フルタイム 16,000円
ウィークディ 13,000円

プログラム ファンダメンタル、リストラティブ、エアリアルヨガ、エア・バー、サスペンション フィットネス、エアリアル・ダンス
アクセス 小田急線 町田駅より徒歩2分
店舗地図

公式サイト http://plumbline.antigravityfitness.jp/

 

ビューティスタジオ ミューズ町田店
住所 東京都町田市森野1-19-13 RINS BOX4階
電話番号 042-726-4136
営業時間 平日 10:00〜20:00

土・日・祝 10:00〜19:00

料金 ダイエットチャレンジャー 12,000円〜

X BODY 7,000円〜
シルクサスペンション 5,000円〜
パーソナルYOGA 5,000円〜

アクセス JR町田駅より徒歩5分、小田急町田駅より徒歩1分
店舗地図

公式サイト https://sports.socie.jp/location/machida/

 

Studio angelu-lu-lu(エンジェルルル)
住所 東京都町田市南成瀬4-2-20 スタジオ南成瀬
電話番号 042-706-8672
料金 体験レッスン 500円

月謝会員 4,000円(月4回)
4回券 5,500(有効期限2か月)
1回券 1,500円

プログラム ハタヨガ、ハタヨガ&パワーヨガ
アクセス JR成瀬駅より徒歩6分
店舗地図

公式サイト http://www.studio.angelululu.com/

 

YOGAroom SUN
住所 東京都町田市成瀬が丘3-8-17
電話番号 070-3600-1333
営業時間 9:30〜21:00
定休日 毎週水曜日
料金 体験レッスン 1,000円

グループレッスン 2,000円
パーソナルレッスン 4,000円

プログラム ヨガ、ほぐしヨガ、ヨガフロー、めい想
アクセス JR成瀬駅より徒歩9分
店舗地図

公式サイト https://yogaroomsun.amebaownd.com/

 

町田ふらっとyoga
住所 東京都町田市森野1丁目10番25号 アーベイン渋谷6階
電話番号 080-9027-7623
料金 1レッスン 1,000円
プログラム やさしいヨガクラス、マタニティヨガクラス、ママ&ベビーヨガクラス
アクセス JR町田駅より徒歩3分、小田急線 町田駅より徒歩6分。
店舗地図

公式サイト http://handayoga.com/flat-yoga/

 

はなみずきの丘ヨガレッスン
住所 東京都町田市上小山田町2616-2 上小山田センター
電話番号 042-797-0873
料金 1レッスン 1,000円
プログラム アナトミック骨盤ビギナー、ベーシックハタヨガクラス、ヨーガセラピークラス
アクセス JR横浜線「淵野辺駅」より車で12分
店舗地図

公式サイト https://yogahanamizuki.jimdo.com/

 

Sourire(スリール)ヨガサロン
住所 東京都町田市相原町(詳しい住所は予約時)
電話番号 090-1048-6607
料金 ドロップイン 2,000円

月3回 5,000円

プログラム 陰ヨガ、リラックス
アクセス 横浜線の相原駅 家政大学付近
店舗地図

公式サイト https://ameblo.jp/mikeno1007/

 

Yoga Ratri玉川学園スタジオ
住所 東京都町田市玉川学園 7-27-5
電話番号 090-2242-6025
プログラム・料金 ベーシックヨガ 月4回 4,000円

骨盤beauty ピラティス 3か月4回 8,000円
アロマリラックスヨガ 3か月4回 8,000円
マタニティヨガ 3か月4回 8,000円
骨盤Beautyヨガ 4か月4回 7,500円

アクセス 玉川学園前駅より徒歩8分、東玉川学園四丁目のバス停より徒歩1分、昭和薬科大学のバス停より徒歩12分
店舗地図

公式サイト http://yogaratri.strikingly.com/

 

ハートフルヨガ町田
住所 東京都町田市西成瀬2-49-1成瀬コミュニティセンター
電話番号 042-725-4601
料金 月2回コース 4,000円

月4回コース 7,000円

プログラム ハタヨガ
アクセス JR成瀬駅より徒歩14分
店舗地図

公式サイト https://heartfulyoga.web.fc2.com/

 

Yoga field
住所 東京都町田市玉川学園2-19-12玉川学園コミュニティセンター
電話番号 090-5319-2277
料金 体験レッスン 1,000円

月2回 4,000円
月3回 5,000円

プログラム リラックスヨガ、メディテーションヨガ、ヒーリングヨガ、ビギナーズヨガ、チェアヨガ、パワーヨガ、パークヨガ(外ヨガ)
アクセス 玉川学園前駅より徒歩2分
店舗地図

公式サイト http://yogafield.net/
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